نوشیدن چای برای جلوگیری و درمان یبوست!

بسیار از افراد چای را به این دلیل دوست دارند که تسکین دهنده و آرام بخش است. اما چای خواص دیگری نیز دارد و یکی از این خواص می‌تواند رفع و درمان یبوست باشد. مواد تشکیل دهنده برخی گیاهان مانند Cascara و Senna دارای خاصیت ضد یبوست طبیعی هستند. چای های گیاهی به هر حال می‌توانند بسیار قوی باشند و شما باید توجه داشته باشید چه مقدار چای و چند بار در روز میل می‌کنید.

قرنهای متمادی انسانها از چایهای گیاهی برای درمان یبوست استفاده می‌کردند. چای ضد یبوست انواع خاصی از دمنوشهای گیاهی هستند که می‌توانند سیستم گوارشی را تحریک کرده و به رفع یبوست کمک کنند.

یبوست چیست؟ درمان یبوست چیست؟

یبوست موقعی به وجود می‌آید که شخص کمتر از سه بار در هفته مدفوع داشته باشد. البته بعضی از افراد ممکن است در صورتی که هر روز حرکت روده نداشته باشند احساس کنند که یبوست دارند. مدفوع ممکن است سفت، خشک و خروج آن دشوار باشد.

یبوست با کم بودن حرکات روده و یا در اثر مشکلاتی که باعث می‌شوند روده قادر به حرکت نباشد به وجود می‌آید و می‌تواند بسیار ناراحت کننده و آزار دهنده باشد. همچنین ممکن است به فرد احساسی همچون نفخ بدهد. به طور کلی زمانی که حرکات روده کمتر از سه حرکت در هفته باشد آن را یبوست نامیده که باعث می‌شود روده ها خشک و سخت شوند. در این حالت حرکت و عبور آن حتی دشوارتر نیز می‌شود.

در این مطلب به چندین نوع چای ضد یبوست که می‌تواند به تحرک روده کمک کنند نگاهی می‌اندازیم و در مورد اثرات و فواید و البته مضرات آنها نکاتی را خواهیم گفت.

آیا چای می‌تواند یبوست را درمان کند؟

نوشیدن مایعات گرم راهی عالی برای به دست آوردن آب کافی برای بدن و مصرف کافی مایعات یک روش طبیعی برای کاهش یبوست است.

آب اضافی مدفوع را نرم‌تر کرده و کمک می‌کند تا راحت‌تر دفع شود. در واقع کمبود آبِ بدن علت شایع یبوست است. گرمای چای نیز ممکن است سیستم گوارشی را تحریک کرده و به کاهش علائم یبوست کمک کند.

استرس یکی از عواملی است که می‌تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود. به این ترتیب چای‌های گیاهی می‌توانند به حفظ آرامش افراد و از بین بردن اضطراب و در نتیجه کاهش علائم مشکلات گوارشی کمک کنند.

همچنین بخوانید: استفاده از چای سبز برای کاهش وزن: چای سبز را چه زمانی بنوشیم تا لاغر شویم؟

چه عواملی باعث یبوست می‌شود؟

سه علت عمده یبوست عبارتند از:

• فیبر کم در رژیم غذایی
• سبک زندگی کم تحرک
• کم آبی بدن

بعضی اوقات، مسافرت می تواند منجر به تغییر در عادات روده شود. استرس و اضطراب ممکن است تأثیر مشابهی داشته باشد. اگر باردار هستید، ممکن است یبوست یک مشکل موقتی اما ناراحت کننده باشد. کودکان اگر سعی کنند مدفوع خود را نگه دارند و مانع حرکات روده شوند می‌توانند دچار یبوست شوند.

بیشتر بخوانید: بهبود سلامت با چای: 5 فایده ثابت شده چای سیاه برای سلامتی بدن شما!

درمان یبوست با نوشیدن چای گیاهی

چای برگ سنا: سنا حاوی ترکیباتی به نام آنتراکوئینون است که به عنوان مسهل عمل می‌کنند. علاوه بر این، یافته‌ها نشان می‌دهند که سنا راه بسیار موثری برای پاکسازی روده قبل از کولونوسکوپی (شیوه‌ی درمانی که برای تشخیص سرطان بزرگ انجام می‌شود) است. قرن هاست که از دمنوش سنا برای رفع یبوست استفاده می‌شود. با این حال مصرف بیش از حد سنا می‌تواند باکتری‌های خوب روده را کاهش دهد.

چای شیرین بیان: از ریشه شیرین بیان بدست می‌آید که یک راه حل عالی برای مشکلات دستگاه گوارش و هضم است. ریشه شیرین بیان اثر ضد التهابی دارد و همین اثر به هضم کمک می‌کند. بعد از یک وعده غذایی سنگین، نوشیدن یک فنجان چای ریشه شیرین بیان ممکن است سیستم گوارشی را تسکین دهد و حرکت روده را تشویق کند.

چای و درمان یبوست

چای گزنه: یکی از بهترین انواع چای برای درمان یبوست است. این نوع چای حرکات روده را بهبود می‌بخشد و باعث حذف مواد زائد از روده‌ها می‌شود. یک فنجان چای گزنه را با معده خالی برای ۲ تا ۳ بار در هفته مصرف کنید تا شاهد خواص شگفت انگیز آن در درمان یبوست باشید.

چای رازیانه: برای صد‌ها سال از این نوع چای به عنوان یک مکمل طبیعی در تحریک پاکسازی روده استفاده می‌شود. خواص ضد التهابی چای رازیانه باعث کاهش علائم یبوست می‌شود. رازیانه بطور اساسی در بهبود مشکلات گوارشی نظیر سوء هاضمه، نفخ، کولیک یا دل پیچه، گاز روده، سوزش معده و حتی سندرم روده تحریک پذیر سودمند است. جویدن یک قاشق چایخوری تخم رازیانه بعد از وعده‌های غذایی به هضم غذا‌ها و بهبود معده درد و نفخ کمک می‌کند. زمانی که از سوء هاضمه رنج می‌برید، می‌توانید دمنوش رازیانه بنوشید یا نصف قاشق چایخوری پودر تخم رازیانه را همراه با آب و دو بار در روز مصرف کنید.

مطالب بیشتر: چرا چای ایرانی و طبیعی بهتر از چای خارجی است؟

چای چابک و درمان یبوست

چای سبز: تحقیقات نشان داده است که نوشیدن چای سبز موجب به کار افتادن مجدد روده‌ها می‌شود. از گذشته‌های دور از چای سبز برای درمان یبوست و ناراحتی‌های معده استفاده شده است. اگر چای سبز را صبح زود با شکم خالی میل نمائید، تاثیر آن برای درمان یبوست بیشتر خواهد شد. می‌توانید کمی لیمو ترش تازه نیز به چای سبزتان اضافه کنید. اما از اضافه کردن شیر و شکر به چای سبزتان خودداری نمائید.

چای زنجبیل: وقتی که یبوست ناشی از گوارش ضعیف باشد، ریشه زنجبیل ممکن است کمک کننده باشد. بسیاری از افراد از چای زنجبیل برای تسکین التهاب در سیستم گوارش و بهبود هضم غذا استفاده می‌کنند. چای زنجبیل ممکن است به هضم پس از یک وعده غذایی سنگین کمک کند. نوشیدن یک یا دو فنجان در هر روز پس از وعده‌های غذایی ممکن است به بدن برای پردازش غذاها و تولید حرکات روده کمک کند.

چای دانه کتان: دانه کتان نیز به دلیل داشتن موسیلاژ می‌تواند باعث افزایش حجم مدفوع و کمک به اجابت مزاج باشد. مصرف یک لیوان دم کرده تخم کتان به صورت روزانه می‌تواند روش خوبی در درمان یبوست فرد باشد. البته در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.

با کمک از: درمان یبوست و چای