چای بابونه: افزودن بابونه به چای طبیعی، چه فوایدی برای سلامتی شما دارد؟

چای بابونه یک نوشیدنی محبوب است که فواید مختلفی برای سلامتی دارد. با بلاگ جدید چای چابک همراه باشید تا بیشتر درباره این چای شفابخش و خوشمزه بدانید.

فواید چای بابونه

بابونه از خانواده گیاهان Asteraceae است. قرن هاست که به عنوان یک داروی طبیعی برای چندین بیماری مختلف مصرف می شود.

برای تهیه چای بابونه ، کافیست گل های خشک شده آن را درون چای داغ خود بریزید.

بسیاری از افراد از این چای به عنوان یک جایگزین کم کافئین برای قهوه استفاده می کنند.

علاوه بر این، چای بابونه دارای آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری های قلبی و سرطان نقش داشته باشد.

بابونه دارای خواصی است که به خواب راحت و همچنین هضم غذا نیز کمک می کند.

در این مقاله چند مزیت بالقوه نوشیدن این چای مورد بحث قرار خواهد گرفت.

مقالات بیشتر: ۱۰ واقعیت‌ جالب و عجیب در مورد چای

ارتقای سلامت گوارش با چای بابونه

هضم درست و مناسب برای سلامت کلی بدن شما بسیار مهم است.

شواهد حاکی از آن است که بابونه بر کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری های گوارشی موثر است. این گیاه همچنین به تقویت هضم شما کمک می کند.

چند مطالعه نشان داده است که عصاره بابونه توانایی محافظت در برابر اسهال را دارد. این ویژگی، به خاصیت ضد التهابی آن نسبت داده می شود.

یک مطالعه دیگر نشان داد که بابونه برای جلوگیری از زخم معده مفید است. زیرا اسیدیته معده را کاهش می دهد. علاوه بر این، از رشد باکتری هایی که به توسعه زخم معده کمک می کنند جلوگیری می کند.

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن چای بابونه برای معده تسکین دهنده است. این گیاه به طور سنتی برای درمان چندین بیماری گوارشی از جمله تهوع و گاز معده استفاده می شود.

مقابله در برابر انواع خاصی از سرطان با بابونه

آنتی اکسیدان های موجود در این چای با کاهش احتمال بروز انواع خاصی از سرطان ارتباط دارد.

بابونه حاوی آنتی اکسیدان آپی ژنین است. در مطالعات نشان داده شده است که این آنتی اکسیدان با سلولهای سرطانی مبارزه می کند. به ویژه سلولهای سرطانی پستان، دستگاه گوارش ، پوست، پروستات و رحم.

علاوه بر این ، یک مطالعه بر روی 537 نفر نشان داد کسانی که 2-6 بار در هفته چای بابونه می نوشند، به طور قابل توجهی کمتر از کسانی که این چای را نمی نوشند، به سرطان تیروئید مبتلا می شوند.

این یافته ها امیدوارکننده است، اما تحقیقات بیشتر و با کیفیت برای نتیجه گیری در مورد نقش چای بابونه در پیشگیری از سرطان لازم است.

بابونه برای کنترل قند خون

نوشیدن چای بابونه ممکن است به کاهش قند خون کمک کند .

خواص ضد التهابی آن ممکن است از آسیب به سلولهای لوزالمعده شما جلوگیری کند.

سلامت پانکراس بسیار مهم است زیرا انسولین تولید می کند. انسولین هورمونی است که مسئول از بین بردن قند از خون شما است.

در یک مطالعه بر روی 64 فرد دیابتی، نشان داده شد کسانی که روزانه به مدت هشت هفته چای بابونه را با وعده های غذایی مصرف می کردند به طور قابل توجهی قند خون کمتری نسبت به سایر افراد داشتند.

علاوه بر این ، چندین مطالعه بر روی حیوانات نشان می دهد که بابونه قند خون ناشتا را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. همچنین ممکن است برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از خوردن غذا نیز مفید باشد.

بیشتر شواهد مربوط به نقش این چای در کنترل قند خون، بر اساس نتایج مطالعات حیوانی است. با این وجود، یافته ها امیدوار کننده هستند.

سلامت قلب با چای بابونه

بابونه از نظر فلاون غنی است: دسته ای از آنتی اکسیدان ها.

فلاون ها از نظر بالقوه به کاهش فشار خون و سطح کلسترول (که نشانگرهای مهم بیماری قلبی اند) مرتبط می باشند.

یک مطالعه بر روی 64 بیمار دیابتی نشان داد که کسانی که چای بابونه را با وعده های غذایی می نوشیدند ، در مقایسه با کسانی که آب می نوشیدند، بهبود قابل توجهی در سطح در کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول LDL داشتند.

تحقیقات بیشتر برای تأیید نقش چای بابونه در ارتقا سلامت قلب لازم است. اما مطمئناً استفاده از آن در رژیم غذایی ضرری نخواهد داشت.

سایر مزایای بالقوه چای بابونه برای سلامتی

• ایمنی را تقویت می کند: چای بابونه اغلب برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی تبلیغ می شود. مچنین گفته شده که برای گلودرد تسکین دهنده است.
• اضطراب و افسردگی را برطرف می کند: برخی شواهد نشان می دهد که بابونه می تواند از شدت اضطراب و افسردگی بکاهد.
• سلامت پوست را بهبود می بخشد: گزارش شده است که استفاده از بابونه از طریق محصولات آرایشی مانند لوسیون ها ، کرم های چشم و صابون روی پوست می تواند خواص مرطوب کننده داشته باشد. علا وه بر این، برای کاهش التهاب پوست مفید است.
• از تحلیل استخوان جلوگیری می کند: برخی محققان ادعا می کنند که چای بابونه می تواند در جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان نقش داشته باشد. تحلیل استخوان در نهایت منجر به بیماری هایی مانند پوکی استخوان می شود.

نتیجه گیری درباره چای و بابونه

چای بابونه یک نوشیدنی سالم است.

این ماده غنی از برخی آنتی اکسیدان های قدرتمند است که ممکن است فواید مختلف سلامتی داشته باشد.

تحقیقات مربوط به بابونه امیدوار کننده است.

نوشیدن بابونه بسیار بی خطر است و بسیاری از مردم به دلیل طعم خوشمزه و رایحه آرامبخش از نوشیدن آن لذت می برند.

حتما یک چای طبیعی و سالم انتخاب کرده و بعد برای بالا بردن خواص سلامتی، آن را با بابونه میل کنید.